تاريخ : ۱۳۸٩/۸/۳٠ | ٩:٠٠ ‎ق.ظ | نویسنده : ...

نافله ی شب که به نماز شب معروف است ، یازده رکعت میباشد که

هشت رکعت آن نماز شب ، دورکعت نماز شفع و یک رکعت آخر نماز وتر

نام دارد

هشت رکعت اول به صورت چهاردورکعتی خوانده میشود

در نماز شب خواندن سوره ی خاصی واجب نیست و هرسوره ای

میتوان خواند و حتّی میتوان بعد از حمد به رکوع رفت

در هر رکعت دوم نماز شب و نیز در رکعت اول نماز وتر ، خواندن قنوت

مُستحبّ است

مستحب است در نماز وتر بعد از حمد ، سه بار سوره ی توحید و سپس

یکبار سوره و فلق و ناس خوانده شود

در قنوت نماز وتر ، گفتن یکبار ( اللهم اغفر للمؤمنین و المؤمنات ) کافی

است ولی مستحب است برای چهل شیعه ( چه زنده و چه مُرده )

طلب مغفرت نماید  و هفتاد بار استغفار کند  و سیصدبار ( العفو ) بگوید

و هفت بار بگوید : ( هذا مقام العائذ بک من النار ) و اگر ایستادن برایش

سخت است ، میتواند نشسته بخواند

وقت نماز شب از نیمه شب تا اذان صبح است و اگر چهاررکعت را

خوانده بود که اذان شد ، میتواند بقیه را به نیّت ادا بخواند و اگر کمتر از

چهارکعت خوانده ، بقیه را باید به نیّت قضا بجا بیاورد

 

کسی که بیدار شدن در سحر برایش مشقّت دارد یا میترسد خواب

بماند ،میتواند نماز شب را قبل از نیمه شب بجا بیاورد



تاريخ : ۱۳۸٩/۸/٢٦ | ۸:٥۱ ‎ق.ظ | نویسنده : ...


تاريخ : ۱۳۸٩/۸/٢٤ | ٩:٢۳ ‎ق.ظ | نویسنده : ...

درهای رحمت الهی همیشه به روی بندگان باز است و بعضی وقتها بازتر

خدایا به حق باران اشکهای اباعبدلله (ع) در دعای عرفه

باران رحمتت را بر صحرای گناهانمان بباران

 



تاريخ : ۱۳۸٩/۸/٢٢ | ۳:٢٤ ‎ب.ظ | نویسنده : ...

شهادت امام

حضرت امام محمد باقر ( ع ) 19 سال و ده ماه پس از شهادت پدر

بزرگوارش حضرت امام زین العابدین ( ع ) زندگى کرد و در تمام این مدت

به انجام دادن وظایف خطیر امامت , نشر و تبلیغ فرهنگ اسلامى ,

تعلیم شاگردان , رهبرى اصحاب و مردم , اجرا کردن سنتهاى جد

بزرگوارش در میان خلق , متوجه کردن دستگاه غاصب حکومت به خط

صحیح رهبرى و راه نمودن به مردم در جهت شناخت رهبر واقعى و امام

معصوم , که تنها خلیفه راستین خدا و رسول ( ص ) در زمین است ,

پرداخت و لحظهاى از این وظیفه غفلت نفرمود .

سرانجام در هفتم ذیحجه سال 114 هجرى در سن 57 سالگى در مدینه

 به وسیله هشام مسموم شد و چشم از جهان فروبست .

 

پیکر مقدسش را در قبرستان بقیع - کنارپدر بزرگوارش - به خاک

سپردند .

فرزندان و زنان

 

فرزندان آن حضرت را هفت نفر نوشتهاند : ابوعبدالله جعفر بن محمد

الصادق ( ع ) و عبدالله که مادرشان ام فروه دختر قاسم بن محمد بن

ابى بکر بود .

ابراهیم و عبیدالله که از ام حکیم بودند و هر دو در زمان حیات پدر

بزرگوارشان وفات کردند .

على و زینب و ام سلمه که از ام ولد بودند .



تاريخ : ۱۳۸٩/۸/۱۸ | ۱٠:٢٩ ‎ب.ظ | نویسنده : ...

اگه بچه ای به مامانش بگه :‌ مامان ، من گشنمه و مامانش در جوابش

بگه : خجالت نمیکشی به من میگی :‌ گشنمه ؟!؟ هنوز زوده غذا

بخوری ! هنوز بچه ای و عقلت کامل نشده ! اول روی غذا خوردن

شناخت کافی پیدا کن ، بعدش بگو گشنمه

 

شما از برخورد این مادر تعجب نمی کنید و نمی گویید :‌

 

مادر عزیز ، این چه حرفی است که میزنی ؟ نیاز به غذا یک نیاز طبیعی

است ، ( زوده ) یعنی چی ؟ هر وقت بدن احساس نیاز به غذا پیدا کرد

 ، وقت غذا خوردنه

تازه اگه تو این نیاز طبیعی که ابرازش هم خجالت نداره ، با غذای سالم

 خانه تأمین نکنی ، اون که بر گرسنگی صبر نمیکنه  بلکه از خونه میزنه

 بیرون  و میره ساندویچی ی سر کوچه و دو تا ساندویچ سوسیس

کالباس میزنه توی رگ ! پول هم نداشته باشه ، نسیه میخره . نسیه

هم بهش ندن ، دزدی میکنه . آخه شکم که ( صبر کن ، هنوز زوده )

سرش نمیشه و تو ای مادر در گناه غذای غیربهداشتی و پُرضرر خوردن

کودکت و در جُرم سرقت ، شریک هستی و اصلا گناه اصلی بر دوش

 توست . چون تو باعث شدی ، تو راه سالم و حلال را به رویش بستی و

 مجبورش کردی به مُضرّ خوری و دزدی دست بزنه

ازدواج هم همینطوره

ای پدر مادرهای عزیز ، نوجوان که به سنّ بلوغ رسید ، دست خودش که

نیست ، هورمونهای جنسی ی او ترشح میکنن و دستگاههای جنسی

 او  فعال میشن و بدنش نیاز به ارضاء این غریزه داره . غریزه ای که بین

 انسان و حیوان مشترکه . حالا شما برگردید به این نوجوان تازه بالغ

بگید :‌

خجالت نمیکشی میگی زن میخوام !؟ هنوز دهنت بوی شیر میده !

هنوز این حرفها واست زوده ! تو اصلا روی ازدواج شناخت داری ؟

میدونی ازدواج یعنی چه ؟ صبر کن درست تموم شه ، سربازی بری ،

شغلی پیدا کنی ، بعدا بگو زن میخوام . پُرروی بی حیا !

 

آیا این حرفهای شما را غریزه ی جنسی ی او هم حالیش میشه ؟‌!؟ آیا

احساس نیاز نوجوان شما به ازدواج با این حرفها ، برطرف میشه ؟‌

هرگز

او وقتی به نیازش از طریق حلال و شرعی پاسخ داده نشود ، به دوست

 دختر یابی و روابط نامشروع و سایتها و فیلمهای مستهجن و

خودارضایی و احیانا همجنس بازی روی میاره و شما آری شما در

گناهان او شریک هستید بلکه مُجرم اصلی شما هستید و او روز قیامت

 نزد خدا از شما شکایت خواهد کرد و خواهد گفت : خدایا ، پیامبرت

فرمود : یکی از حقوق فرزند بر پدر این است ( یُزَوّجَه اذا بلغ ) یعنی

وقتی بالغ شد ، برایش زن بگیرد . خدایا پدر من نه تنها این حق مرا

رعایت نکرد بلکه وقتی حقّم را از او مطالبه کردم ، مرا به پررویی و بی

حیایی مُتّهم نمود

 

حتما بهانه ی پدر مادرها اینه که :‌

بچمون شغل نداره ، خونه نداره و . . .

البته خیلی تقصیرها هم به دوش دولتمردان است . خدا رحمت کنه

مرحوم رجایی رو که طرحی داده بود مبنی بر اینکه : دولت به هر کس

ازدواج کند ، یک خانه ی چهل متری بدهد تا پنج سال به طور رایگان در

 آن زندگی کنند و در این پنج سال تدریجا و با کمک پدر و اقوام زمین و

خانه ای تهیه کنند و خانه را بعد از پنج سال بسپارند به زوج خوشبخت

جدید

ولی مُهلتش ندادند تا این طرح را اجرا کند ( راستی میدونستید که

رجایی فقط 28 روز رییس جمهور بود ؟!؟ )

الآن هم دولت میتواند خانه های سازمانی نُقلی بسازد و به طور رایگان

در اختیار تازه ازدواج کرده ها بگذارد تا دیگه هر که خواستگاری میره ،

ازش نپُرسند : خونه داری ؟

آری ، همه ی اینها میشه به شرطی که عزم ملّی باشه ، ازدولت گرفته

 تا پدر ومادر و حتی خود دختر و پسر که توقعاتشون را کم کنند

با یک تلویزیون 100 هزار تومانی و بدون مبل هم میشه زندگی کرد . لازم

نیست تلویزیون سینمایی دو ملیونی و سرویس مبل سه ملیونی خرید .

عروسی را در خانه هم میشه برگزار کرد بدون ارکست موسیقی و

هفت جور غذای رنگارنگ تالارها

همه ی اینها میشه ولی وقتی ازدواج گران و پُر هزینه و گناه ارزان و

رایگان شد ، معلومه که سن ازدواج و آمار روابط نامشروع بالا میره و

همینی میشه که الآن می بینیم . . .

 



تاريخ : ۱۳۸٩/۸/۱٢ | ٧:٥٠ ‎ب.ظ | نویسنده : ...

1 - آغاز غذا با نام خدا

غذاى خود را با نام خدا آغاز کنید

امام على (علیه السلام ) فرمودند:

به هنگام غذا خوردن خداى را یاد کنید و از بیهوده گوئى اجتناب نمائید زیرا که طعام نعمت و رزقى از خداوند است و بر شماست که در آن خداى را یاد کرده و شکر گوئید.

فروع کافى ، ج 6، ص 296

2 - نمک قبل از غذا

ابتداى غذا، کمى نمک بخورید

حضرت على (علیه السلام ) فرمودند:

در شروع به غذا خوردن ، نمک بخورید، اگر مردم مى دانستند نمک چه خاصیتى دارد هر آینه به جاى داروهاى مجرب دیگر آن را انتخاب مى کردند.

طب الائمه ، ص 70

3 - شروع با سرکه

خوب است غذا را با سرکه شروع کنید

محمد بن على گوید: مردى در خراسان خدمت امام رضا (علیه السلام ) بود. غذایى براى آن حضرت آوردند که با آن سرکه و نمک بود. آن حضرت آغاز غذا را با سرکه شروع کردند، آن مرد گفت : قربانت گردم ، شما به ماها امر کردید با نمک شروع کنیم ! آن حضرت فرمودند: این مثل آن است ، بدرستى که سرکه ذهن را قوى و عقل را زیاد مى کند.

طب و درمان ، ص 140

4 - شستن دست ها

دست هایتان را قبل و بعد از غذا بشوئید

امام على (علیه السلام ) فرمودند:

شستن دست ها قبل از غذا، رزق را زیاد مى کند، لباس ها را از آلودگى حفظ مى نماید و چشم را تقویت مى کند.

خصال ، ص 612

5 - کم خوردن و سلامتی

کمتر غذا بخورید تا کمتر بیمار شوید.

امام على (علیه السلام ) فرمودند:

خوراکت را کم کن تا بیمارى تو کم گردد.

غررالحکم ، ج 1، ص 114

6 - کم خوردن و سبک بودن

کمتر غذا بخورید تا سبکتر باشید

رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

محبوبترین شما در پیشگاه خدا آنکس است که کم خوراکتر و سبکتر باشد.

کنز العمال ، ج 15، ص 261

7 - میانه روى در خوردن

در غذاخوردن میانه رو باشید

امام صادق (علیه السلام ) فرمودند:

هرگاه مردم در خوراک خود میانه رو باشند، بدن هایشان پایدار و محکم است .

سفینة البحار، ج 2، ص 79

8 - سبک خوردن

سعى کنید سبک و متعادل غذا بخورید

امام کاظم (علیه السلام ) فرمودند:

تدبیر غذایى و رژیم خوراکى این نیست که اصلا چیزى نخورى ولکن رژیم این است که چیزى بخورى اما سبک

وسائل الشیعه ، ج 17، ص 183

9 - پرخورى و هوشیارى

از پرخورى بپرهیزید تا هوشیار بمانید

رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

پرخورى موجب از بین رفتن و نابودى هوشیارى و زیرکى است .

مستطرف ، ج 1، ص 180

10 - پرخورى

از پرخورى بپرهیزید تا تندرست بمانید

امام على (علیه السلام ) فرمودند:

یا کمیل ! شکمت را از خوراک پر مکن ، براى آب هم جا بگذار و براى هوا هم قرار بده ، تا اشتها دارى دست از خوراک بردار، اگر این کارها را انجام دادى خوراک بر تو گوارا گردد، همانا تندرستى با کم خوردن و کم نوشیدن است .

تحف العقول ، ص 66

11 - اشتها به غذا

از خوردن غذایى که بدان اشتها ندارید، بپرهیزید

رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

بر حذر باش از آنکه ، بخورى آنچه را اشتها ندارى که باعث حماقت و نادانى مى گردد.

لئالى الاخبار، ش 2

12 - سیر بودن دائمى

از همیشه سیر بودن بپرهیزید

امام على (علیه السلام ) فرمودند:

از همیشه سیر بودن و بسیار خوردن بپرهیزید که این کار بیمارى ها و رنج ها را بر مى انگیزاند.

غررالحکم ، ج 51، ص 151

13 - حرام خوردن

از غذاى حرام دورى گزینید

رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

هر که لقمه اى از حرام بخورد، تا چهل شب نمازش مقبول نگردد و تا چهل روز دعایش مستجاب نشود و هر گوشتى که از حرام بروید، آتش به آن سزاوارتر باشد.

بحارالانوار، ج 66، ص 314

14 - غذاى داغ

از خوردن غذا داغ اجتناب نمایید.

امام على (علیه السلام ) فرمودند:

غذاى گرم را وا نهید تا سرد شود زیرا، براى رسول اکرم (صلى الله علیه و آله ) غذا حاضر کردند (ایشان ) فرمودند: وا نهیدش تا سر شود و قابل خوردن گردد، که خداى عزوجل آتش به ما نمى خوراند، و برکت در غذاى خنک است .

فروع کافى ، ج 6، ص 322

15 - در جمع خوردن

بهتر است در جمع غذا بخورید

پیامبر گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

محبوبترین خوراکى در پیشگاه خدا چیزى است که دست ها بر آن زیاد باشد. (خورنده ى آن بسیار باشد.)

نهج الفصاحة ، ص 15

16 - فوت کردن در ظرف غذا

در ظروف آب و غذا فوت نکنید

امام صادق (علیه السلام ) فرمودند:

دمیدن در ظرف آب و غذا و در محل سجده مکروه است .

خصال ، ص 158

17 - توجه به مستمندان

مستمندان را هنگام خوردن غذا رد نکنید

امام على (علیه السلام ) فرمودند:

چون سفره ى غذا گذارده شد و، سائل و مستمندى از راه رسید او را رد نکنید.

محاسن برقى ، ص 423

18 - شام شب

شب ، حتما شام بخورید ولو به لقمه اى

امام رضا (علیه السلام ) فرمودند:

شب حتما غذا بخورید، اگر چه مقدار کمى نان باشد، چون باعث قوت جسم مى شود.

طب الائمه ، ص 65

19 - شتاب نکردن در خوردن

غذا را خوب بجوید و در خوردن هرگز شتاب نکنید

امام صادق (علیه السلام ) فرمودند:

غذا خوردن را طولانى کنید، زیر لحظات آن از عمرتان محسوب نمى شود.

سفینة البحار، ج 1، ص 27

20 - راه رفتن و خوردن

سعى کنید هنگام راه رفتن چیزى نخورید

امام صادق (علیه السلام ) فرمودند:

در هنگام راه رفتن چیزى نخورید، مگر آنکه مجبور باشید.

روضة المتقین ، ص 524

21 - سبزى با غذا

بر روى سفره ى غذا سبزى را فراموش نکنید

پیامبر گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

سفره هاى خودتان را با سبزى ها بیارائید، زیرا انواع میکروب ها را نابود مى سازد.

طب النبى . ص 3

22 - غذاى ریخته شده در سفره

بهتر است غذاهاى ریخته شده بر روى سفره را بخورید

حضرت على (علیه السلام ) فرمودند:

امورى موجب رزق و روزى انسان مى شود: (که از جمله ى آن امور) - خوردن غذاهاى ریخته شده بر سر سفره است .

طب و درمان ، ص 49

23 - نوشیدن بین غذا

سعى کنید در بین غذا آب نیاشامید

امام رضا (علیه السلام ) فرمودند:

هر کس بخواهد که معده اش ناراحت نشود، در بین غذا آب نیاشامد تا وقتى که خوردن غذا پایان پذیرد. هر کس در هنگام خوردن طعام آب بخورد، بدنش مرطوب و معده اش ضعیف گردد و رگ ها جوهر و قوت غذا را نمى گیرند.

مستدرک الوسائل

24 - نوشیدن آب با غذاى چرب

از نوشیدن آب ، پس از غذاى چرب اجتناب نمائید

امام صادق (علیه السلام ) فرمودند:

آب خوردن روى غذاى چرب ، درد را به هیجان آورد.

وسائل الشیعه ، ج 17، ص 190

25 - آب سرد و غذاى گرم

از نوشیدن آب سرد پس از غذاى گرم بپرهیزید

امام رضا (علیه السلام ) فرمودند:

نوشیدن آب سرد پس از غذاى داغ و شیرینى ، باعث از بین رفتن و فساد دندان ها مى گردد.

بحارالانوار، ج 4

26 - زیاد نوشیدن

از زیاد خوردن و زیاد نوشیدن بپرهیزید

رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

دل هاى خویش را با زیاد خوردن و زیاد نوشیدن نمیرانید، که دل چون زراعت است ، وقتى آب آن زیاد شد خواهد مرد.

نهج الفصاحة ، ح 2489

27 - جرعه جرعه نوشیدن

بهتر است آب را جرعه جرعه بنوشید

حضرت على (علیه السلام ) فرمودند:

بارها ناظر پیغمبر اکرم (صلى الله علیه و آله ) بودم ، آن حضرت هرگاه آب مى آشامید، سه مرتبه در بین آشامیدن نفس مى کشید، و رد هر مرتبه که مى خواست شروع به آشامیدن کند به نام خدا شروع مى کردند و بعد از نفس کشیدن الحمدلله مى گفتند.

بحارالانوار، ج 1، ص 476

28 - سر کشیدن آب

هنگامى که آب مى نوشید آب را یک مرتبه سر نکشید

رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

هرگز تشنه شدید آنچنان آب بیاشامید که گویى آب را مى مکید و هرگز آن را لاجرعه (یکمرتبه ) سر نکشید، بلکه آن را بمکید.

طب النبى ، ص 5

29 - نوشیدن در ظرف ترک خورده

سعى کنید در ظروف ترک خورده آب ننوشید

رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

از کناره ى دستگیره ى ظرف و جاى شکستگى آن آب نیاشامید.

سفینة البحار، ج 1

30 - ایستاده نوشیدن

سعى کنید ایستاده آب نیاشامید

رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

فردى از شما ایستاده آب نیاشامد.

طب النبى ، ص 4

31 - اسراف کردن

در خوردن و نوشیدن از اسراف بپرهیزید

خداوند سبحان در قرآن کریم مى فرماید:

بخورید و بیاشامید ولى اسراف نکنید، که خداوند اسراف کنندگان را دوست ندارد.

اعراف ، آیه ى 31

32 - شکرگزارى بعد از غذا

پایان هر غذا شکرگزارى از نعمت هاى خدا را فراموش نکنید.

خداوند سبحان در قرآن کریم مى فرماید:

اى کسانیکه ایمان آورده اید، از خوراکى هاى پاکیزه اى که روزى شما قرار داده ایم بخورید، سپاسگزار خدا باشید، اگر او را عبادت مى کنید.

بقره ، آیه ى 172

33 - نمک پس از غذا

در پایان غذا هم کمى نمک بخورید

امام باقر (علیه السلام ) فرمودند:

خداوند به حضرت موسى (علیه السلام ) وحى کرد که قوم خود را امر کن غذا را با نمک آغاز و با آن پایان دهند، در غیر این صورت اگر دچار هر بیمارى شدند جز خود را ملامت نکنند.

طب الائمه

34 - خلال کردن

پس از صرف غذا، خلال کردن را فراموش نکنید

رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

خلال کنید، چون خلال کردن دهان را پاکیزه مى کند و براى لثه ها خوب است .

کافى ، ج 6، ص 376

35 - خلال نکردن

با چوب ریحان و چوب درخت انار خلال نکنید

امام صادق (علیه السلام ) فرمودند:

از خلا کردن با چوب ریحان و چوب درخت انار بپرهیزید، که این کار رگ جذام را در بدن تحریک مى کند.

خصال ، ص 63

36 - شستن دهان

پس از خلال کردن ، دهانتان را حتما بشوئید

امام حسین (علیه السلام ) فرمودند:

امیر المؤ منین به ما دستور مى داد تا بعد از خلال کردن ابتدا سه بار دهان را شستشو دهیم و سپس آب بنوشیم .

النهایة ، ج 2، ص 99

37 - مسواک کردن

پس از هر غذا مسواک کردن را فراموش نکنید.

رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

مسواک ده فایده دارد، دهان را پاکیزه مى کند،

موجب رضایت خداوند است ، حسنات را تا هفتاد برابر افزون مى کند، سیره ى من است و استحباب دارد، زردى دندان را مى زداید و دندان ها را سفید مى کند، لثه را محکم مى کند، بلغم را مى برد، ضعف چشم را برطرف مى نماید و اشتها را زیاد مى کند.

خصال ، ص 481

38 - استراحت پس از غذا

پس از صرف غذا کمى استراحت نمائید

امام صادق (علیه السلام ) فرمودند:

به پشت خوابیدن ، پس از خوردن غذا، بدن را فربه و غذا را هضم مى کند و ناراحتى را برطرف مى گرداند.

(معمول امام رضا (علیه السلام ) آن بود که هرگاه غذا تناول مى کرد به پشت مى خوابید و پاى راستش را بر روى پاى چپش قرار مى داد.

سفینة البحار، ج 1، ص 27

39 - حمام کردن پس از غذا

هرگز با شکم پر حمام نکنید

امام رضا (علیه السلام ) فرمودند:

با شکم پر حمام نگیرید چون سبب تولید قولنج مى شود.

رسالة ذهبیه ، 29 - 26

40 - دو توصیه ى مهم !

تا گرسنه نشدید غذا نخورید و تا سیر نشدید دست از غذا بکشید

پیامبر گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

در حالى غذا بخور که اشتها داشته باشى و هنگامى دست از غذا بکش ‍ که هنوز اشتهایت باقى است .

بحار، ج 62، ص 291

41 - چهار توصیه مهم !

این چهار توصیه ى مهم را حتما بکار بندید

حضرت على (علیه السلام ) به فرزندشان امام حسن (علیه السلام ) فرمودند:

چهار کلمه به تو مى آموزم که تو را از درمان بى نیاز سازد.

- تا گرسنه نباشى غذا مخور، و هنوز مایل به غذا باشى دست از آن بردار، غذا را به جا و نیکو بخور (خوب بجو) و هنگامى که خواستى به بستر روى خود را به بیت الخلاء عرضه کن (به مستراح برو)

خصال ، ح 60

و اما چند تذکر...

...و در پایان به این چند نکته نیز توجه کنید:

1 - همیشه سعى کنید از غذاهاى بهداشتى و تازه استفاده نمائید.

2 - از غذاهاى متنوع استفاده کنید تا نیاز بدنتان به ویتامین هاى گوناگون را فراهم آورید.

3 - هنگام خوردن غذا در جمع ، به ظرف غذاى دیگران نظر نیندازید.

4 - بهتر است پس از صرف غذا براى هضم غذا، کمى قدم بزنید.

5 - از افراط در خوردن غذاهاى چرب ، سرخ کردنى ها و شیرینى جات بپرهیزید.

و... درست بخورید تا همیشه سالم بمانید.

 



تاريخ : ۱۳۸٩/۸/٩ | ٦:۱٠ ‎ب.ظ | نویسنده : ...

کلاس رفتار سازمانی بود . معلم گفت : فعل رفتن رو صرف کن .

گفتم : رفتم ...... رفتی ...... رفت ......

ساکت می شدم

میخندم ولی خنده ام تلخ میشود

معلم داد زد:

خوب ، بعد ؟؟...... ادامه بده

و من گفتم : 

رفت ..... رفت ..... رفت ....

رفت و دلم شکست ......

غم روی دلم نشست

رفت و شادیم را نیز برد .....

شور و نشاط را از دلم برد

رفت ..... رفت ..... رفت ...

و من میخندم و میگویم :

خنده تلخ من از گریه غم انگیز تر است

کارم از گریه گذشته که به آن میخندد .



  • تبادل اطلاعات | پرشین بلاگ